Врач-терапевт и кардиолог Елена Савченкова-Белятко из клиники «Будь Здоров» на Фрунзенской рассказала, почему водителей клонит в сон и как распознать опасное состояние до того, как оно приведёт к аварии.
Сонливость за рулём часто недооценивают, хотя она способна обернуться трагедией за считанные секунды. Коварство в том, что состояние нарастает постепенно, и человек не сразу понимает, что теряет контроль над машиной. Попытки перебороть сон дают лишь временный эффект, если организм уже требует отдыха.
Причины сонливости специалист разделила на группы. К физиологическим относятся недосып (менее 7–8 часов) и сбой циркадных ритмов: особенно сильно хочется спать с 2:00 до 5:00 и с 13:00 до 16:00. Внешние факторы — однообразная дорога, духота и жара в салоне выше +24°C, а также плотный обед.
Иногда за сонливостью стоят болезни: чаще всего это синдром обструктивного апноэ сна, анемия, синдром хронической усталости и гипотиреоз. Сонливость может быть и побочным эффектом антигистаминных, седативных препаратов и средств от давления.
Организм обычно подаёт сигналы заранее: стоит обращать внимание на зевоту, ощущение «песка» в глазах, тяжесть в затылке или конечностях, частое моргание и «клевание» носом. Косвенные признаки — машина виляет по полосе, водитель часто подруливает, пропускает знаки и повороты.